Holl bynciau

+

10 uchaf gorau ioga DVDs i ddechreuwyr

Mae ei wneud ioga manteision mawr ar gyfer eich corff ac yn eich meddwl. Ond oni bai y gwyddoch beth yr ydych yn ei wneud, sut i wneud hynny, a beth y technegau gorau, yna dim ond nad ydych yn mynd i gael y mwyaf allan o'r ffurflen hon addfwyn, eto yn hynod ddefnyddiol o ymarfer. Gellir mynd i'r dosbarthiadau ioga yn berson drud a llafurus. Gadewch inni wynebu hyn; Dim ond peidiwch â rhan fwyaf ohonom yn cael amser i ymrwymo i dosbarthiadau rheolaidd, heb sôn am dalu amdanynt. Dyma lle y gall DVDs ioga yn chwarae rôl bwysig. Ond a yw'n bosibl i ddod ioga arbenigol yn unig gan dilyn ynghyd â DVDs? Yr allwedd yw nodi orau, fwyaf yn cael eu parchu, a ioga ansawdd uchaf DVDs.

Isod rydym wedi rhestru y DVDs ioga gorau 10 uchaf i ddechreuwyr!

1. Rodney Yee ioga i ddechreuwyr

Gyda channoedd o adolygiadau cadarnhaol ar Amazon yn unig, ioga i ddechreuwyr gan Rodney Yee yw nid yn unig DVD ioga gost isel iawn, ond un sydd yn ffefryn ymhlith y rhai sy'n newydd i ioga. Y DVD nodweddion dau ioga llawn aquagym sy'n canolbwyntio ar dechnegau ddechreuwyr, yn ogystal â sut i osgoi camgymeriadau cyffredin. Gyda hyfforddwyr proffesiynol Rodney Yee a Colleen Saidman canolbwyntio ar dechneg gywir ac aliniad, byddwch yn gosod cornel hyfforddiant ioga priodol fel cynnydd tu hwnt i'r lefel i ddechreuwyr.

rodney-yee's-yoga-for-beginners

2. ioga dros 50

Oherwydd mae cymaint o fanteision iechyd esgyrn a chyhyrau, yn ogystal â hyblygrwydd cyffredinol gan ioga, mae mwy a mwy o ganol oed a phobl hŷn wireddu'r manteision o'r cychwyn. Yw byth yn rhy hwyr, a datblygwyd ioga dros 50 benodol i addysgu pobl sut i wneud ioga yn dyner a gywir, gyda thechnegau addasedig Gall hynny gyfrannu at atal neu leihau problemau cyffredin fel osteoporosis ac osteoarthritis.

yoga-over-50

3. ioga i ddechreuwyr

Fel y dywed y teitl, DVD i bobl a all fod yn newydd sbon i ioga ac am ddysgu hanfodion pwysig yw hwn. Gyda 35 mlynedd o ioga cyfarwyddo profiad, mae Barbara Benagh addysgu gwylwyr nid yn unig y pethau sylfaenol o ioga, ond hefyd sut i addasu eu trefn yn ôl eu gallu, ymrwymiadau amser, statws iechyd a nodau.

yoga-for-beginners

4. elfennau o ioga: ddaear sylfaen gyda Tara Lee

Rhannu'n sesiynau ugain munud, gallwch naill ai wneud pob un o'r tri drefn ddyddiol ar adegau gwahanol, neu eu cyfuno holl ar gyfer grym hwy. Gyda ffocws ar pwyll ac anadlu, dyma ioga DVD ar gyfer y rhai sydd â diddordeb mewn ioga fel ffurf o ymlacio ac ysbrydolrwydd.

elements-of-yoga

5. y collwr mwyaf: Y grym-ioga colli pwysau

Gwyddom oll am y gyfres deledu collwr mwyaf, bellach Mae'r DVD hwn yn rhannu y technegau ioga wedi helpodd bobl sied bunnoedd. Sy'n cynnwys trefn y mynd i ychydig o dan awr, hyfforddwr a Mae Bob Harper yn canolbwyntio ar golli pwysau pwysig sy'n gysylltiedig â symudiadau fel cryfhau craidd, yn ogystal â dewis i gwblhau rhan o y grym gyda'r pwysiadau, ar gyfer llosgi braster ychwanegol.

the-biggest-loser

6. ioga ar gyfer colli pwysau i ddechreuwyr

Nid dim ond gwneir ioga ar gyfer hyblygrwydd, ymlacio a manteision cyhyrau; Mae pobl hefyd am ddysgu ioga fel dull o golli pwysau. Y DVD hwn, sy'n anelu at ddechreuwyr sydd â nod penodol o colli pwysau gyda ioga. yn unigryw y mae'n caniatáu y gwyliwr i ddewis o'r dwsin o arferion sy'n gwbl Adolygwch. Mae hyn yn cynnwys trefn cyflym 15 munud, hyd at y rhai sy'n para am awr-ganiatáu y sesiynau ioga i gael ei wneud gan unrhyw un, waeth pa mor ychydig o amser sydd ganddynt.

yoga-for-weight-loss

7. Rodney Yee ioga bob dydd

DVD arall o Rodney Yee uchel ei barch yn ddyddiol ioga, awgryma sydd yn ar y teitl rhaglen sy'n darparu pum niwrnod o drefn ddyddiol y gellir ei wneud bob dydd o'r wythnos. Pob rhedeg arferol am ugain munud, felly nid yw yn ddelfrydol ar gyfer dechreuwyr ioga yn unig, ond ar gyfer ffyrdd o fyw brysur yn ogystal. Mae fideos hyfforddi yn darparu gwersi a manylion ar gyflawni y mwyaf allan eich ioga ar sail wythnosol.


rodney-yee's-daily-yoga

8. kundalini Yoga ar gyfer dechreuwyr a thu hwnt

Kundalini yn fath unigryw o ioga, ac mae DVD hwn yn anelu at ddechreuwyr i arddull, neu i'r rhai sy'n newydd i ioga yn gyffredinol. Gyda ffocws ar ganlyniadau penodol megis rhyddhad straen, iechyd cefn, hyblygrwydd, cryfder a pherfformiad aerobig, Mae Ana Brett a Ravi Singh yn rhoi gwylwyr sawl set ac ymarferion i ddilyn hynny gellir dewis yn seiliedig ar eich canlyniadau a ddymunir a faint o amser sydd gennych ar gyfer ymarfer bob dydd.

kundalini-yoga-for-beginners-and-beyond

9. Hatha & llif ioga i ddechreuwyr

Sy'n cynnwys dau, dri deg munud rhaglenni, dechreuwyr hon wedi DVD ei ffilmio mewn lleoliad tawel sydd yn unig yn ychwanegu at y byddwch yn dysgu technegau ymlacio. Y sesiynau Hatha a llif, gyda ffocws ar liniaru straen a dosbarthu yn y cyntaf, ac roedd y sesiwn llif yn anelu mwy ar adeiladu stamina a chryfder.

hatha-flow-yoga-for-beginners

10. ac & PM ioga i ddechreuwyr

Gallwch ddewis i wneud hyn ddwy drefn ddyddiol fel y mae'r teitl yn ei awgrymu; yn y bore a gyda'r nos, neu yn syml gallwch eu defnyddio i ychwanegu at eich repertoire ioga fel i ddechreuwyr. Cydbwysedd, anadlu a rhyddhad straen yn hanfodion DVD hwn, a gall gwylwyr fwynhau dau, rhaglenni munud ar hugain gyda chefndir heddychlon o y cefnfor.

am-pm-yoga-for-beginners

Dilyn ynghyd ag un neu fwy o unrhyw ioga uchod a bydd DVDs yn sicrhau eich bod yn dysgu gan y gorau, ac y bydd eich sgiliau a gwybodaeth ioga eu cynnydd yn gyflym a heb wallau. Ac arbed llawer o arian yn y broses drwy osgoi'r angen i fynd i ddosbarthiadau ioga rheolaidd.

Uchaf